CALORE E CALORIE
La caloria (cal) č l'unitā di misura del calore.
 
4 CRACKERS DANNO CIRCA 70 CALORIE;
CORRISPONDONO A MEZZO PANINO DA 50 GRAMMI
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UN PANINO
INTEGRALE ( CIRCA 60 g) DA' CIRCA 150 CALORIE, COME
MEZZO PIATTO DI PASTA.
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  UNA FETTA DI SALAME (CIRCA 15g)DA' CIRCA 60 CALORIE,
L'EQUIVALENTE DI 3 FETTE DI BRESAOLA.
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UN
BICCHIERE
DI LATTE
INTERO DA'
CIRCA 80
CALORIE,
QUASI COME
2 BICCHIERI
DI LATTE
SCREMATO. |
UN
CUCCHIAIO DI
MAIONESE DA'
CIRCA 90 CALORIE,
COME SETTE
CUCCHIAI DI KETCHUP.
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L'UOVO DA'
POCHE CALORIE. |
Le calorie si assumono mangiando e
servono a dare energia al nostro corpo per svolgere qualunque
attivitā,da dormire,studiare a correre e saltare (in queste
ultime attivitā ci rendiamo maggiormente conto di bruciare
calorie perchč il nostro corpo si surriscalda.)
| Attivitā |
Calorie consumate
al minuto |
| passeggiata 3 km/ora |
2,8 |
| passeggiata 4,5 km/ora |
4,8 |
| bicicletta 9 km/ora |
3,2 |
| corsa 9 km/ora |
12,0 |
| corsa 11 km/ora |
14,5 |
| corsa 18 ,5 km/ora |
21,7 |
| nuoto(crawl) 3,5km/ora |
26,7 |
| nuoto(rana) 3,5 km/ora |
30,8 |
| nuoto(dorso) 3,5 km /ora |
33,3 |
| golf |
5,0 |
| tennis |
7,1 |
| ping pong |
5,8 |
| ballo(fox trot) |
5,22 |
300 calorie di moto significa camminare per 5km ogni giorno: questo
non vuol dire percorrerli tutti di seguito ma in vari momenti
della giornata. Percorrendo 1,5km in 8' a passo di corsa o in 20'
a passo normale, si consuma lo stesso numero di calorie.
Far la
spesa vuol dire camminare: la persona che in famiglia si occupa
della spesa svolge un'attivitā che brucia numerose calorie senza
quasi rendersene conto.
